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오늘의 날씨는 전국적으로 높은 기온과 강한 소나기가 이어질 것으로 예상됩니다. 최고 기온은 36도에 달할 수 있으며, 습도가 높아 체감온도는 더 높을 것입니다. 일부 지역에서는 소나기와 함께 돌풍과 천둥·번개를 동반한 강한 비가 내릴 가능성이 있습니다. 따라서 오늘은 실내에서 활동하는 것이 건강을 지키는 데 유리할 것입니다. ▲ 날씨예보 2024년 09월 19일 목요일 06시 기상청 발표 전국 기온 현황 기온은 평년보다 높게 유지되며, 폭염이 지속됩니다. 오늘 낮 최고기온은 27~36도, 내일(20일)에는 아침 최저기온이 23~27도, 낮 최고기온이 26~32도일 것으로 보입니다. 모레(21일)에는 기온이 다소 완화되며 아침에는 16~26도, 낮에는 19~30도로 예상됩니다. 폭염이 끝날 무렵 비가 내리기 시작할 것으로 보입니다. ▲ 오늘~모레 예상 강수지역 분포도 폭염 특보와 주의 사항 폭염특보가 발효 중인 지역에서는 온열질환 발생 가능성이 높습니다. 수분을 충분히 섭취하고 야외활동을 피하는 것이 좋습니다. 특히 영유아와 노약자, 만성질환자들은 외출을 자제하고 건강 상태를 자주 확인해야 합니다. 산업 현장에서는 충분한 휴식과 물 섭취를 보장해야 하며, 농작업과 축산업에서도 각별한 주의가 필요합니다. 하늘 상태 및 강수 예보 오늘 중부지방은 흐린 날씨가 이어지며, 전북과 경상권에도 소나기가 예상됩니다. 비의 양은 지역에 따라 다르며, 수도권과 강원 산지에서는 5~60mm의 비가 예상됩니다. 특히 돌풍과 천둥·번개를 동반한 강한 소나기가 내릴 가능성이 있으므로 외부활동 시 유의가 필요합니다. 강풍 및 해상 상태 제주도와 남해안에는 강한 바람이 불며, 해상에는 풍랑특보가 발효 중입니다. 특히 바람의 속도가 순간풍속 20m/s 이상으로 매우 강하게 불 수 있으므로, 해안가나 선박 운항에 주의가 필요합니다. 또한 해안지역에서는 너울로 인한 피해 가능성이 있으므로 해안가 접근을 피하는 것이 안전합니다. 마무리 오늘은 매우 무더운 날씨와 함께

여름철 폭염은 우리의 건강에 큰 위협이 됩니다. 특히, 온열질환은 적절한 대처가 없으면 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 이번 글에서는 온열질환의 종류와 증상, 예방 방법 및 응급처치 방법을 자세히 소개하여 건강한 여름을 보내는 데 도움이 되고자 합니다. 온열질환의 종류와 증상 온열질환은 일사병과 열사병을 포함합니다. 일사병은 햇볕에 장시간 노출될 때 발생하며, 두통, 현기증, 땀 흘림 등이 주요 증상입니다. 열사병은 체온 조절 기능이 상실되어 체온이 급격히 상승하는 질환으로, 고열, 혼란, 의식 소실 등의 증상이 나타납니다. 이러한 온열질환은 신속한 대처가 필요합니다. 온열질환 예방 방법 온열질환을 예방하기 위해서는 햇볕을 피하고 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 실외 활동 시 모자나 양산을 사용하고, 시원한 옷을 입는 것이 좋습니다. 또한, 자주 쉬고 몸을 차갑게 유지하는 것도 효과적인 예방법입니다. 에어컨이 있는 실내에서 충분한 휴식을 취하고, 물을 자주 마시는 습관을 들이는 것이 필요합니다. 수분 섭취: 하루에 적어도 2리터 이상의 물을 마셔 충분한 수분을 유지합니다. 갈증을 느끼기 전에 물을 자주 마시는 것이 중요합니다. 카페인이 포함된 음료나 알코올은 피하고, 물, 스포츠 음료 또는 이온 음료를 선택합니다. 적절한 복장: 가볍고 밝은 색의 헐렁한 옷을 입어 몸이 과열되지 않도록 합니다. 모자, 양산 등을 사용해 햇볕을 차단하고, 선글라스를 착용해 눈을 보호합니다. 실내에서 휴식: 가장 더운 시간대인 오후 12시부터 5시까지는 외출을 자제하고, 가능한 실내에서 휴식합니다. 에어컨이 있는 장소에서 시간을 보내거나, 냉방이 가능한 공공 장소(도서관, 쇼핑몰 등)를 이용합니다. 적절한 식사: 신선한 과일과 채소를 포함한 가벼운 식사를 통해 수분과 전해질을 충분히 섭취합니다. 고단백 식품과 뜨거운 음식을 피하고, 신선하고 차가운 음식을 선택합니다. 야외 활동 주의: 불가피하게 야외 활동을 해야 할 경우, 아침이나 저녁처럼 기온이 낮은 시간을 선