식물성 음료 한눈 비교, 두유·아몬드·오트 차이 정리
식물성 음료, 무엇이 어떻게 다를까요? 건강과 비건 트렌드가 확산되면서 두유·아몬드·오트 음료를 찾는 분들이 크게 늘고 있습니다. 이들 제품은 모두 식물성이라는 공통점이 있지만, 영양 성분과 가격 차이는 생각보다 큽니다. 이에 한국소비자원 은 시중에서 많이 판매되는 식물성 음료 11개 제품을 대상으로 영양성분과 안전성을 시험해 소비자가 한눈에 비교할 수 있는 결과를 공개했습니다. 이 글에서는 핵심만 정리해 궁금증을 빠르게 해소해 드리겠습니다. 원료에 따라 완전히 달라지는 영양 성분 시험 결과, 식물성 음료의 영양 차이는 원료에서 갈렸습니다. 검은콩 두유는 단백질과 지방 함량이 높아 우유와 가장 비슷한 영양 구성을 보였고, 오트 음료는 탄수화물이 많아 식사 대용으로 적합했습니다. 반면 아몬드 음료는 열량과 지방이 낮아 가볍게 마시기 좋은 선택지로 나타났습니다. 구분(190㎖ 기준) 열량 탄수화물 단백질 지방 검은콩 두유 90~150㎉ 7~16g 4~9g 4~7g 오트 음료 102~126㎉ 20~22g 2~3g 3~4g 아몬드 음료 35~53㎉ 4~7g 1g 2~3g 가격·안전성까지 함께 봐야 합리적 선택 가격은 같은 유형 안에서도 최대 2.6배까지 차이가 났습니다. 하지만 안전성 측면에서는 모든 제품이 미생물·중금속·보존료 기준을 충족해 안심할 수 있었습니다. 또 일부 제품은 칼슘과 비타민을 강화해 영양 보완에 도움이 되지만, 중복 섭취를 피하려면 표시를 꼭 확인하시는 것이 좋겠습니다. 향후전망 앞으로 식물성 음료 시장은 더욱 세분화될 전망입니다. 단백질 보충용, 저칼로리 간식용, 식사 대용 등 목적에 맞춘 선택이 중요해질 것입니다. 소비자분들께서는 원료별 영양 차이와 가격, 강화 성분 표시를 함께 살펴보신다면 자신에게 꼭 맞는 식물성 음료를 보다 현명하게 고르실 수 있을 것입니다. 식물성 음료 품질비교 자세히 보기
