1인가구 조기 사망 위험 35%↑…해법은 생활습관
1인가구 증가, 건강 적신호 켜졌다 질병관리청 이 발표한 대규모 연구에 따르면 1인가구의 조기 사망 위험이 다인가구보다 높게 나타났습니다. 한국과 영국 약 300만 명을 15년간 추적한 결과, 혼자 사는 중년층은 전체 사망과 65세 이전 조기 사망 위험이 모두 유의하게 증가했습니다. 특히 5년 이상 독거 시 위험이 더 커져 주의가 필요합니다. 수치로 본 1인가구 사망 위험 핵심 구분 한국 영국 전체 사망 위험 25% 증가 23% 증가 조기 사망 위험(65세 미만) 35% 증가 43% 증가 건강습관 3가지 실천 시 총 사망 57% 감소 총 사망 64% 감소 사망 위험 증가는 저소득, 외로움, 우울, 흡연, 비만 등이 복합적으로 작용한 결과로 분석됐습니다. 특히 소득 요인이 전체 영향의 약 42%를 차지해 사회·경제적 지원의 중요성을 보여줍니다. 위험을 낮추는 가장 확실한 방법 해법도 분명합니다. 금연, 절주, 규칙적 운동을 모두 실천한 1인가구는 사망 위험이 크게 낮아졌습니다. 흡연을 지속할 경우 사망 위험이 2~3배까지 높아지는 만큼 생활습관 개선이 가장 현실적인 대안입니다. 건강관리와 함께 사회적 관계 회복 노력도 병행돼야 합니다. ▲ 1인가구 조기 사망 위험 통계 비교 이미지 ▲ 1인가구 조기 사망 위험 감소 생활습관 효과 이미지 ▲ 1인가구 조기 사망 위험 매개 요인 분석 이미지 향후전망 1인가구 비율은 계속 증가할 전망입니다. 앞으로는 만성질환 예방 서비스와 정서적·사회적 지원을 강화하는 정책이 병행돼야 합니다. 개인 역시 생활습관 관리와 정기 건강검진을 통해 위험을 줄이려는 노력이 필요합니다. 혼자 살아도 건강은 지킬 수 있습니다. 1인가구 조기 사망 위험 자세히 보기
