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초겨울을 여는 소설의 의미 소설(小雪)은 24절기 중 겨울의 두 번째 절기로, 작은 눈이 내리기 시작한다는 뜻을 지니고 있습니다. 이 시기에는 본격적인 추위가 서서히 자리 잡으며 계절 변화가 한눈에 느껴지기 때문에 생활 전반에서 준비가 필요한 때이기도 합니다. 기온 변화와 생활 속 영향 소설 무렵에는 아침과 밤의 기온이 크게 떨어져 감기나 면역 저하가 쉽게 나타날 수 있습니다. 난방 사용이 늘어 실내 공기가 건조해지기 때문에 가습 관리가 도움이 됩니다. 농사 분야에서는 월동작물의 상태를 점검하고 보온을 강화하는 시기이기도 합니다. 소설 시기의 자연 현상과 특징 이 절기에는 첫눈 소식이 들려오거나 낮시간이 빠르게 짧아지는 특징이 있습니다. 또한 북서풍이 강해지며 체감 온도가 낮아지기 때문에 외출 시 보온에 더욱 신경 쓰셔야 합니다. 무엇보다 겨울철 난방 안전 점검이 필요한 시기이기도 합니다. 맺음말 소설 이후에는 대설과 동지로 이어지며 더욱 강한 추위가 찾아옵니다. 기상 변화가 뚜렷해지므로 건강 관리와 난방 안전에 지속적인 관심이 필요합니다. 또한 기온 하강으로 인한 도로 결빙 가능성이 높아져 교통 안전 수칙 준수가 중요해질 전망입니다. 절기 속 24절기와 소설의 위치 절기 시기 간단 요약 입춘 2월 4일경 봄의 시작 우수 2월 19일경 눈 녹고 비 내림 경칩 3월 5일경 개구리가 겨울잠 깸 춘분 3월 20일경 낮과 밤이 같음 청명 4월 4일경 날씨 맑고 높음 곡우 4월 20일경 비와 농사 시작 입하 5월 6일경 여름 기운 시작 소만 5월 21일경 만물이 자람 망종 6월 6일경 모내기 적기 하지 6월 21일경 낮이 가장 김 소서 7월 7일경 덥기 시작 대서 7월 22일경 무더위 극성 입추 8월 7일경 가을 기운 시작 처서 8월 23일경 더위 누...

뇌졸중, 조기 인지가 생명을 살립니다 질병관리청 은 국민의 뇌졸중 조기증상 인지율이 59.2%에 그친다고 발표했습니다. 즉, 성인 10명 중 절반 정도만이 증상을 정확히 알고 있는 셈입니다. 뇌졸중은 우리나라 사망원인 4위로, 갑작스러운 뇌혈관 막힘이나 출혈로 발생하는 중증 질환입니다. 증상 발현 시 신속한 대응이 생사를 가를 수 있으므로 조기 인지의 중요성이 강조되고 있습니다. 뇌졸중 조기증상과 즉각 대응요령 뇌졸중의 대표적인 조기증상은 ‘FAST’로 요약됩니다. 한쪽 얼굴·팔·다리에 힘이 빠지거나(마비), 말이 어눌해지고 언어 이해가 어렵거나, 한쪽 눈이 보이지 않거나 시야가 반으로 줄어드는 증상이 있다면 즉시 119에 연락해야 합니다. 특히 “잠깐 괜찮아지겠지” 하며 시간을 지체하는 것은 위험합니다. 야간이나 주말이라도 증상이 보이면 바로 응급실로 가야 합니다. 조기증상 즉각 대응요령 한쪽 얼굴·팔·다리 힘이 빠짐 지체 없이 119 신고 말이 어눌하거나 이해 어려움 급성기 치료 가능한 병원 이동 시야가 흐려지거나 두통 환자 스스로 운전 금지 ▲ 2022년 뇌졸중 발생률 현황 (출처: 질병관리청) 건강한 뇌를 위한 생활수칙과 향후 전망 질병관리청은 국민의 조기대응 역량을 높이기 위해 ‘심뇌혈관질환 예방 9대 생활수칙’을 제시했습니다. 금연, 절주, 규칙적 운동, 저염식, 스트레스 관리 등이 핵심입니다. 앞으로는 지역사회와 의료기관이 협력해 조기증상 교육과 예방홍보를 강화할 계획입니다. 국민 개개인의 관심과 실천이 모이면 뇌졸중 사망률을 줄이는 데 큰 힘이 될 것입니다. ▲ 심뇌혈관질환 예방관리를 위한 9대 생활수칙 (출처: 질병관리청)

면역력이 떨어지면 찾아오는 대상포진의 경고 수두를 앓은 적이 있는 분이라면 누구나 대상포진의 위험을 안고 있습니다. 이 바이러스는 신경 속에 숨어 있다가 면역력이 약해지는 순간 재활성화되어 통증과 발진을 일으킵니다. 특히 50세 이상, 스트레스가 많거나 질병 치료 중인 분은 발병률이 높아 조기 인식이 중요합니다.       대상포진의 주요 증상과 진단 핵심 대상포진은 몸 한쪽에 띠처럼 생기는 발진과 찌르는 듯한 통증이 대표적 입니다. 발진 전 통증, 가려움, 저림이 시작되고 이후 물집이 잡힙니다. 의사는 피부의 형태와 통증 정도로 진단하며, 필요 시 혈액검사로 바이러스 항체를 확인합니다. 구분 주요 내용 대응법 원인 수두 바이러스 재활성화 면역력 유지가 핵심 초기 증상 통증, 저림, 가려움 조기 진료 권장 치료 항바이러스제 72시간 내 투여 진통제·청결 유지 병행 예방 대상포진 백신 접종 50세 이상 적극 권장 면역력 관리가 최고의 예방책 대상포진은 한 번 앓으면 후유증으로 ‘신경통’이 남을 수 있습니다. 따라서 초기 대응과 예방이 중요합니다. 규칙적인 수면, 스트레스 관리, 균형 잡힌 식사로 면역력을 유지하는 것이 최선의 방어입니다. 또한 50세 이상이라면 백신 접종을 통해 발병률을 크게 낮출 수 있습니다. 향후전망 고령화로 면역 저하 인구가 늘면서 대상포진 환자 수도 증가하고 있습니다. 그러나 백신 접종과 면역관리 인식이 확산되면서 중증 환자는 점차 줄어들 것으로 보입니다. 앞으로는 정기 예방접종과 조기치료 문화가 대상포진 관리의 핵심이 될 것입니다. 대상포진 증상과 치료 자세히 보기

날씨 2025년 7월 4일 금요일 오전 5시 기준 기상청 날씨를 알려드립니다. 여름이 깊어지는 지금, 오늘은 ‘단순히 더운 날’이 아니라 ‘몸이 견디기 힘든 날’입니다. 기온보다 습도가 무서운 하루, 체감온도는 35도까지 치솟 습니다. 아침부터 무더위가 시작됐습니다. 서울·경기·충청·남부 곳곳, 체감온도 35도…폭염경보 발효 중 밤사이 열대야, 체온보다 높은 밤…숙면 방해 우려 수도권·강원내륙 오전부터 비, 천둥·번개·돌풍 동반 가능성 서해·남해 해안 아침 짙은 안개…출근길 안전 유의 강원산지 순간풍속 시속 70km 바람…시설물 피해 대비 필요 ▲ 날씨 2025년 7월 4일 금요일 05시 기상청 발표 당신은 왜 이 날씨에 주목해야 할까요? 폭염과 열대야는 단순히 “덥다”는 걸 넘어서 생명을 위협합니다. 특히 아이들, 노약자, 임산부는 체온 조절 능력이 낮아 열사병이나 탈수 증세가 나타날 수 있죠. 이럴 땐 “나만 잘 견디면 돼”가 아니라 “함께 대비해야 할 때”입니다. 작은 관심이 큰 사고를 막습니다.  온열질환 예측 정보 ▲ 폭염 특보현황과 오늘~내일 예상 기온 및 예상 강수지역 분포도 오늘처럼 더운 날, 우리는 무엇을 해야 할까요? 단순히 에어컨 틀기만으론 부족합니다. 생수병은 외출용 가방 필수템, 모자와 양산은 갑옷입니다. 11시~16시는 야외활동 피하고, 냉커피보다 수분 흡수가 빠른 물을 자주 마셔야 합니다. 밤에도 창문 조금 열어 바람 통하게 하고, 에어컨은 수면 타이머 설정이 좋습니다. 오늘의 날씨, 우리 일상과 어떻게 연결될까요? 비 오는 수도권과 강원은 돌풍에 우산이 뒤집힐 수도 있고, 갑자기 쏟아지는 소나기에 발이 젖을 수도 있습니다. “비가 조금 올 수도 있다더라”는 말이 “생각보다 세차네”로 바뀔 수 있습니다. 차량 운전 시 브레이크 간격 확보는 필수, 특히 출근길 교량 위는 안개로 미끄러울 수 있어요. ▲ [날씨] 내일(4일) 중부에 비 조금…폭염 계속 / KBS 2025.07.03. 앞으로의...

가을철 급격한 기온 변화로 인해 건강 관리에 신경 써야 하는 시기입니다. 낮과 밤의 기온 차가 크고 바람이 강하게 부는 날씨가 이어져 대비가 필요합니다. 오늘부터 모레까지의 기상 정보를 확인하고 안전한 일상을 유지하세요. ▲ 날씨예보 2024년 09월 23일 월요일 06시 기상청 발표 당분간 내륙의 기온 변화 당분간 낮과 밤의 기온 차가 10~15도 내외로 크겠으며, 특히 중부지방과 내륙 지역은 아침과 저녁이 쌀쌀할 수 있습니다. 최근 기온이 평년보다 높게 유지되어 급격한 기온 변화가 건강에 영향을 줄 수 있으니 유의하시기 바랍니다. 예상 낮 최고 기온은 22~30도, 아침 최저 기온은 10~23도로 평년과 비슷하거나 다소 높을 것으로 보입니다. ▲ 오늘~모레 예상 기온(최저, 최고, 일교차) 분포도 해안 지역의 강풍과 너울 오늘까지 경상권 해안과 제주도 해안에는 순간풍속 55km/h 내외의 강풍이 예상되며, 물결도 2.0~4.0m로 매우 높게 일겠습니다. 강한 바람과 너울로 인한 해안가 안전사고에 각별한 주의가 필요하며, 시설물 관리와 해안가 접근을 자제하는 것이 좋습니다. 특히 제주도와 동해안 지역은 모레까지 강한 너울이 유입될 예정이니 해안가 안전사고에 유의하시기 바랍니다. 하늘 상태와 강수 예보 오늘은 전국이 대체로 맑겠으나, 제주도와 남부지방은 가끔 구름이 많겠으며, 제주도에는 비가 내릴 수 있습니다. 25일 오후에는 제주도에 5~20mm의 비가 예상되니 우산을 챙기시는 것이 좋습니다. 비록 강수량이 많지 않지만, 날씨 변동에 따라 변수가 생길 수 있으므로 기상 정보를 자주 확인하는 것이 좋습니다. 예상 기온과 대비책 오늘과 내일 아침 기온은 어제보다 2~5도가량 낮아져 쌀쌀하게 느껴질 수 있으며, 낮 기온은 대부분 25도 이상으로 올라 따뜻할 것입니다. 이러한 급격한 기온 변화는 면역력 저하를 유발할 수 있으니 체온 유지와 건강 관리에 신경 쓰세요. 감기 예방을 위해 따뜻한 옷을 준비하고, 일교차가 큰 지역에서는 외출 시 겉옷을...

질병관리청 에서는 국민들이 잠복결핵감염에 대해 궁금해하는 다양한 질문에 답변하고, 올바른 정보를 제공하기 위해 『 잠복결핵감염 A부터 Z까지 』 소책자를 개정하여 배포하였습니다. 잠복결핵감염 A to Z 이 소책자에는 잠복결핵감염의 정의, 증상, 진단 및 치료 방법에 대한 상세한 내용이 담겨 있으며, 잠복결핵감염에 대해 자주 묻는 28가지 질문에 대한 답변을 포함하고 있습니다. 이 글에서는 해당 소책자의 주요 내용을 바탕으로 잠복결핵감염에 대해 쉽게 이해할 수 있도록 설명하겠습니다. 잠복결핵감염이란 무엇인가? 잠복결핵감염은 결핵균에 감염되었으나 면역체계에 의해 결핵으로 발전하지 않은 상태입니다. 감염된 사람의 약 10%가 결핵으로 진행될 수 있습니다. 증상이 없기 때문에 본인도 모르는 사이에 결핵으로 발전할 수 있으며, 특히 면역력이 약한 사람은 더 위험합니다. 따라서 잠복결핵감염의 조기 발견과 치료가 중요합니다. 잠복결핵감염 검사는 언제, 어떻게 해야 하나요? 잠복결핵감염 검사는 전염성 결핵 환자와 접촉한 경우, 또는 집단시설에서 일하는 사람들에게 권장됩니다. 투베르쿨린 피부반응검사(TST)와 인터페론감마 분비검사(IGRA) 두 가지 방법 중 하나를 선택해 검사를 진행하며, 최근에는 IGRA 검사가 더 정확하다고 평가받고 있습니다. 잠복결핵감염 검사는 결핵 발병 위험을 낮추기 위해 중요한 과정입니다. 잠복결핵감염 치료 방법과 주의사항 잠복결핵감염의 치료는 이소니아지드와 리팜핀과 같은 항결핵제를 복용하여 결핵균을 사멸시키는 것입니다. 치료는 3개월, 4개월, 9개월 요법으로 나뉘며, 복용 기간 동안 규칙적으로 약을 복용해야 합니다. 치료 중에는 간 건강을 위해 음주를 피하고, 치료를 완료할 때까지 금연을 유지해야 합니다. 또한, 치료 중 부작용이 나타날 경우 반드시 의료진과 상담해야 합니다. 잠복결핵감염 예방과 앞으로의 관리 방안 잠복결핵감염 예방을 위해서는 주기적인 검진과 예방 치료가 필요합니다. 특히 면역력이 약한 고위험군은 주기...

오늘의 날씨는 전국적으로 높은 기온과 강한 소나기가 이어질 것으로 예상됩니다. 최고 기온은 36도에 달할 수 있으며, 습도가 높아 체감온도는 더 높을 것입니다. 일부 지역에서는 소나기와 함께 돌풍과 천둥·번개를 동반한 강한 비가 내릴 가능성이 있습니다. 따라서 오늘은 실내에서 활동하는 것이 건강을 지키는 데 유리할 것입니다. ▲ 날씨예보 2024년 09월 19일 목요일 06시 기상청 발표 전국 기온 현황 기온은 평년보다 높게 유지되며, 폭염이 지속됩니다. 오늘 낮 최고기온은 27~36도, 내일(20일)에는 아침 최저기온이 23~27도, 낮 최고기온이 26~32도일 것으로 보입니다. 모레(21일)에는 기온이 다소 완화되며 아침에는 16~26도, 낮에는 19~30도로 예상됩니다. 폭염이 끝날 무렵 비가 내리기 시작할 것으로 보입니다. ▲ 오늘~모레 예상 강수지역 분포도 폭염 특보와 주의 사항 폭염특보가 발효 중인 지역에서는 온열질환 발생 가능성이 높습니다. 수분을 충분히 섭취하고 야외활동을 피하는 것이 좋습니다. 특히 영유아와 노약자, 만성질환자들은 외출을 자제하고 건강 상태를 자주 확인해야 합니다. 산업 현장에서는 충분한 휴식과 물 섭취를 보장해야 하며, 농작업과 축산업에서도 각별한 주의가 필요합니다. 하늘 상태 및 강수 예보 오늘 중부지방은 흐린 날씨가 이어지며, 전북과 경상권에도 소나기가 예상됩니다. 비의 양은 지역에 따라 다르며, 수도권과 강원 산지에서는 5~60mm의 비가 예상됩니다. 특히 돌풍과 천둥·번개를 동반한 강한 소나기가 내릴 가능성이 있으므로 외부활동 시 유의가 필요합니다. 강풍 및 해상 상태 제주도와 남해안에는 강한 바람이 불며, 해상에는 풍랑특보가 발효 중입니다. 특히 바람의 속도가 순간풍속 20m/s 이상으로 매우 강하게 불 수 있으므로, 해안가나 선박 운항에 주의가 필요합니다. 또한 해안지역에서는 너울로 인한 피해 가능성이 있으므로 해안가 접근을 피하는 것이 안전합니다. 마무리 오늘은 매우 무더운 날씨와 함께 ...

여름철 폭염은 우리의 건강에 큰 위협이 됩니다. 특히, 온열질환은 적절한 대처가 없으면 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 이번 글에서는 온열질환의 종류와 증상, 예방 방법 및 응급처치 방법을 자세히 소개하여 건강한 여름을 보내는 데 도움이 되고자 합니다. 온열질환의 종류와 증상 온열질환은 일사병과 열사병을 포함합니다. 일사병은 햇볕에 장시간 노출될 때 발생하며, 두통, 현기증, 땀 흘림 등이 주요 증상입니다. 열사병은 체온 조절 기능이 상실되어 체온이 급격히 상승하는 질환으로, 고열, 혼란, 의식 소실 등의 증상이 나타납니다. 이러한 온열질환은 신속한 대처가 필요합니다. 온열질환 예방 방법 온열질환을 예방하기 위해서는 햇볕을 피하고 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 실외 활동 시 모자나 양산을 사용하고, 시원한 옷을 입는 것이 좋습니다. 또한, 자주 쉬고 몸을 차갑게 유지하는 것도 효과적인 예방법입니다. 에어컨이 있는 실내에서 충분한 휴식을 취하고, 물을 자주 마시는 습관을 들이는 것이 필요합니다. 수분 섭취: 하루에 적어도 2리터 이상의 물을 마셔 충분한 수분을 유지합니다. 갈증을 느끼기 전에 물을 자주 마시는 것이 중요합니다. 카페인이 포함된 음료나 알코올은 피하고, 물, 스포츠 음료 또는 이온 음료를 선택합니다. 적절한 복장: 가볍고 밝은 색의 헐렁한 옷을 입어 몸이 과열되지 않도록 합니다. 모자, 양산 등을 사용해 햇볕을 차단하고, 선글라스를 착용해 눈을 보호합니다. 실내에서 휴식: 가장 더운 시간대인 오후 12시부터 5시까지는 외출을 자제하고, 가능한 실내에서 휴식합니다. 에어컨이 있는 장소에서 시간을 보내거나, 냉방이 가능한 공공 장소(도서관, 쇼핑몰 등)를 이용합니다. 적절한 식사: 신선한 과일과 채소를 포함한 가벼운 식사를 통해 수분과 전해질을 충분히 섭취합니다. 고단백 식품과 뜨거운 음식을 피하고, 신선하고 차가운 음식을 선택합니다. 야외 활동 주의: 불가피하게 야외 활동을 해야 할 경우, 아침이나 저녁처럼 기온이 낮은 시간을 선...

▲ 생활취미분야 경기도민 온라인강사 모집 포스터 경기도 가 코로나19로 비대면 교육에 대한 사회적 요구가 늘어나는 상황에 부응하기 위해 오는 5월 4일까지 온라인강사를 공개모집한다. 모집분야는 생활취미관련 음악·드로잉·북아트·건강관리·자동차관리·자율분야 등 6개로, 해당분야에 자신만이 갖고 있는 방법이나 지식이 있는 경기도민이라면 개인 또는 팀 단위로 누구나 신청가능하다. 지원방법은 지식( Gseek.kr ) 홈페이지의 지식더하기 메뉴에서 ‘도민온라인 강사 모집’을 클릭 후 지원서를 작성하고, 자기소개, 참여 동기, 강의 소개 등을 담은 자유 형식의 3분 이내 영상과 함께 파일로 제출하면 된다. 모집이 완료되면 31개 시·군 추천을 받아 구성된 도민이 직접 심사에도 참여해 최종 선정할 계획이다. 도민 온라인강사로 선발되면 스피치교육, 강의전략, 교수법 등 일정의 강사양성교육을 받게 되며, 현직 크리에이터에게 멘토링을 받는 특전과 함께 100만 원 내외의 강사료도 받을 수 있다. 교육을 마치고나면 전문 제작진 촬영을 통해 온라인평생학습 콘텐츠로 완성된다. 이렇게 제작된 콘텐츠는 경기도 지식(GSEEK) 플랫폼에 탑재돼 다른 학습자에게 공유된다. 앞서 지난해 진행된 온라인강사 시범운영 사업에는 25명 모집에 338명이 신청해 15:1의 경쟁률을 보인바 있다. 당시 선발된 도민 온라인강사는 고등학생, 주부, 은퇴한 사업가, 소방관 등 다양한 이력을 가진 도민들이 지원해 눈길을 끌었다. 도 관계자는 “코로나19로 인해 사상초유의 온라인개학을 실시한 것처럼 평생교육 또한 비대면 방식으로 전환되어야할 것으로 예상된다”며 “지식(GSEEK) 플랫폼을 통해 학습한 도민이 온라인강사로도 활동하는 선순환 체계가 될 수 있도록 다각적인 노력을 하겠다’고 말했다. 한편, 경기도 지식( www.gseek.kr )은 온라인개학을 맞아 전국 교사들의 요청으로 교육용 동영상 콘텐츠를 13개시도 부모교육, 외국어, IT, 자기개발, 생활/취미, 청소년...

▲ 경기도, ‘우리 동네 주치의 사업’ 건강관리 서비스 경기도 는 지난 19일 경기도의료원에서 노쇠 관리를 기반으로 노인 대상 건강관리 서비스를 제공하는 ‘2019년 우리 동네 주치의 사업 성과보고회’를 개최했다고 20일 밝혔다. 이날 성과보고회는 사업 추진성과 및 사례 발표, 향후 추진방향에 대한 논의 등이 진행됐으며 경기도, 경기도의료원, 경기도 공공보건의료지원단, 보건소와 분당서울대병원 김광일 교수, 가톨릭의과대학 정혜선 교수 등 노인 건강관리 분야 전문가 등 20여명이 참석했다. 우리 동네 주치의 사업은 경기도의료원 의정부병원과 안성병원 의사가 65세 이상 노인환자를 대상으로 ‘노쇠’ 여부를 검사하고, 코디네이터(간호사)가 노쇠 환자의 의학적․기능적․심리적 능력과 문제점을 평가해 약제 조정, 운동․영양 교육 등 개인별 필요한 건강관리 서비스를 제공하는 사업이다. 노쇠(老衰, frailty)란, 단순히 나이가 드는 노화와는 다른 개념으로 신체 기관 기능의 급격한 저하로 일상적인 생활을 하기 어려운 상태를 말한다. 노쇠 환자는 근육 손실, 허약, 보행속도 감소 등의 문제가 발생하고, 스트레스 및 여러 질병에 취약해지므로 노인 환자의 치료 및 관리 측면에서 필수적이다. 또한, 노인 환자의 주요 특징은 고혈압, 당뇨 등 2~3개 이상의 만성질환을 갖고 있어 상호 영향으로 합병증 및 후유증이 발생하기도 하고, 개인별 질환 종류에 따라 처방받은 여러 약물을 동시에 복용해 섬망, 인지기능 저하, 낙상, 요실금, 불면증 등의 노인병증후군을 유발한다는 점이다. 경기도의료원 2개 병원에서 6개월간 노인환자 400명(병원당 200명)을 대상으로 근력 강화 운동, 낙상 예방 교육, 개인별 중복․부적절 약물 조정, 올바른 약 복용법 교육, 영양 강화를 위한 레시피 제공, 상담 등 다양한 건강관리 서비스를 제공했으며, 사업 참여 전후 평가 결과를 토대로 성과를 분석했다. 노인의 낙상 위험도를 평가하는 TUG 검사 (timed get upgo, 의자...