날씨 2025년 7월 5일, 열대야·폭염 계속…내일 더 덥다

날씨 2025년 7월 5일 토요일 오전 5시 기준 기상청 날씨를 알려드립니다. 이른 아침인데도 창문 밖 공기는 이미 후끈합니다. 오늘은 그저 '더운 날'이 아니라, 폭염이 삶에 스며드는 날입니다.

이 글은 그저 날씨를 전하는 게 아니라, 그 날씨가 당신의 하루에 어떤 영향을 미치는지, 무엇을 해야 하는지에 대해 이야기합니다.

오늘 당신의 건강을 위협하는 ‘기온의 숫자’

체감온도 35도. 이 숫자가 얼마나 위험한지 감이 오시나요? 습도가 높은 오늘 같은 날, 같은 35도도 몸이 받는 열기는 두 배 가까이 증가합니다.

심장, 혈압, 수분조절 능력이 떨어지는 어르신에게는 단순한 더위가 생명을 위협할 수 있어요. 실내에서도 탈수 증상이 시작될 수 있습니다. 오늘 하루 물은 2L 이상 마셔야 합니다. 특히 혼자 계신 부모님께는 꼭 안부 전화 한번 더 주세요.

▲ 폭염 특보현황과 오늘~내일 예상 기온 분포도

열대야는 밤에도 몸이 쉬지 못한다는 뜻입니다. 오늘 밤 기온은 25도 이상 유지될 것으로 보입니다. 수면의 질이 떨어지고, 피로는 다음날로 이어져 집중력 저하, 면역력 약화로 이어지죠.

자기 전에는 에어컨을 1~2시간 예약으로 돌리고, 통풍이 잘 되는 면 소재 잠옷으로 갈아입어야 합니다. 창문을 조금 열어두는 것도 방법입니다. 무엇보다 스마트폰은 잠자기 1시간 전엔 멀리 두세요.

오늘 아침은 서해안과 남해안에 안개가 짙게 깔립니다. 특히 영종대교나 인천대교를 지나는 분들은 시야가 200m 이하로 줄 수 있어요. 출근이나 여행으로 이동하시는 분들은, 반드시 전조등을 켜고, 속도를 줄이고, 앞차와 거리 유지하세요.

여기에 강원산지에는 순간풍속 70km/h의 바람이 예보되어 있습니다. 외출복은 되도록 몸에 밀착되지 않는 통기성 좋은 옷을 입고, 햇볕 차단용 얇은 겉옷을 챙기세요.

▲ [날씨] 주말에도 폭염 계속…내일(5일) 아침까지 수도권, 강원 비 / KBS 2025.07.04.

내일과 모레도 고온 현상은 지속됩니다. 특히 모레(7일)에는 강원 내륙에 국지적인 소나기가 내릴 가능성이 있어, 갑작스런 기상 변화에 대비해야 합니다.

스마트폰에 실시간 기상 알림 앱을 설치해두는 것도 좋은 방법입니다. 소나기는 일시적으로 강하고, 지역마다 차이가 클 수 있으니 야외행사나 산행을 계획하고 있다면 더욱 주의하세요.

오늘의 날씨는 단지 숫자가 아니라, 우리 몸과 마음, 삶의 리듬에 큰 영향을 주는 중요한 요소입니다. 매일 똑같이 들리는 ‘덥습니다’라는 말 뒤에는 우리의 건강과 안전이 숨어 있습니다.

날씨를 그냥 듣고 흘리지 마세요. 그 안에서 오늘 내가 무엇을 준비해야 하는지, 누구를 챙겨야 하는지를 읽어내는 것이 진짜 ‘기상정보 활용’입니다.